La Coscienza che Osserva la Coscienza

Pratica preliminare per abituarsi a risalire alla Coscienza.

Fai sessioni brevi di 10-15 minuti per esercizio. Adesso l’importante è che tu ti senta “a tuo agio”. Deve piacerti, devi divertirti a fare questo gioco.

A intervalli regolari, e tutte le volte che puoi, ripeti questi esercizi durante la giornata per anche solo qualche minuto o meno. Più li ripeti più l’azione di risalire alla Coscienza diventa automatica.

Esercizio 1:

  1. Porta l’attenzione a un oggetto esterno
  2. Porta l’attenzione alla coscienza che hai di quest’oggetto
  3. Separa la coscienza dall’oggetto
  4. Rimani nella pura coscienza il più che puoi

Ripeti l’esercizio più volte.

Esercizio 2:

  1. Chiudi gli occhi e porta l’attenzione a un oggetto mentale (immagine, emozione, sentimento ecc.)
  2. Porta l’attenzione alla coscienza che hai di quest’oggetto
  3. Separa la coscienza dall’oggetto
  4. Rimani nella pura coscienza il più che puoi

Ripeti l’esercizio più volte.

LOVE

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