Da “Il Mezzo Più Rapido e Diretto per l’Eterna Beatitudine” di Michael Langford

Capitolo 12 – Il Metodo dell’Amare Tutto

1. Tutti i metodi che sono stati descritti nei precedenti capitoli devono essere praticati quando non si è impegnati in nessun’altra attività.
2. La domanda che può sorgere è: «Qual è il metodo più efficace che si possa praticare mentre si è impegnati in altre attività?».
3. Il Metodo dell’Amare Tutto è il metodo più efficace che si possa praticare mentre si è impegnati in altre attività.
4. Il Metodo dell’Amare Tutto può essere praticato tutti i giorni, durante ogni tipo di attività.

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Ulteriori Chiarificazioni sul Metodo dell’Amare Tutto

Il Metodo dell’Amare Tutto può essere riassunto come segue:
Ama ogni cosa che percepisci esattamente così com’è.
Ama ogni cosa che sperimenti esattamente così com’è.
Ama ogni pensiero che hai esattamente così com’è.

1. Ama quei pensieri che tu pensi siano buoni esattamente così come sono.
2. Ama quei pensieri che tu pensi siano cattivi esattamente così come sono.
3. Ama tutte le tue emozioni esattamente così come sono.
4. Se ti senti felice, ama la tua felicità esattamente così com’è.
5. Se ti senti triste, ama la tua tristezza esattamente così com’è.
6. Se ti senti coraggioso, ama il tuo coraggio esattamente così com’è.
7. Se hai paura, ama la tua paura esattamente così com’è.
8. Se provi amore, ama il tuo amore esattamente così com’è.
9. Se provi rabbia, ama la tua rabbia esattamente così com’è.
10. Ama il tuo corpo esattamente così com’è.
11. Ama gli oggetti che vedi esattamente così come sono.
12. Ama le persone che vedi esattamente così come sono.
13. Ama le tue azioni esattamente così come sono.
14. Ama ogni cosa che senti, pensi, dici e fai esattamente così com’è.
15. Ama ogni cosa che vedi, gusti, tocchi, odori e ascolti esattamente così com’è.
16. Ama ogni cosa che gli altri fanno, sentono, pensano e dicono esattamente così com’è.
17. Se qualcuno ti dice qualcosa di bello, ama quello che questa persona dice esattamente così com’è.
18. Se qualcuno ti dice qualcosa di scortese, ama quello che questa persona dice esattamente così com’è.
19. Se qualcuno ti dice «Tu sei la persona più bella che ho mai incontrato», ama ciò che questa persona ha detto esattamente così come l’ha detto.
20. Se qualcuno ti dice «Tu sei la persona più disgustosa che ho mai incontrato», ama ciò che questa persona ha detto esattamente così come l’ha detto.
21. Se durante la tua giornata accade qualcosa di bello, amala esattamente così com’è.
22. Se durante la tua giornata accade qualcosa orribile, amala esattamente così com’è
23. Ama ogni cosa che accade esattamente così com’è.
24. Ama ogni attività esattamente così com’è.
25. Ama ogni esperienza esattamente così com’è.
26. Ama ogni cosa, tutto, esattamente così com’è.